1. 早餐:鸡蛋、牛奶、豆浆、薏米、紫薯 2. 午餐:米饭、蒸煮鸡虾牛肉 3. 晚餐:水煮蔬菜、黄瓜西红柿代替水果,个体化调整
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有一些病人跟我说这个体重太难减了一斤都减不下来,那么我把一部分病人减肥效果好的食谱仅供参考:早餐鸡蛋、纯牛奶、纯豆浆、薏米还有紫薯;午餐米饭就是拳头大小,然后再吃鸡、以吃虾、吃牛肉,以蒸煮为主;晚上呢水煮的蔬菜以外,尽量的用黄瓜、西红柿代替水果,当然也可以在此基础上个体化的加减。琴岛试管网上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。
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