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主任分享的食谱,“减重困难症”的姐妹们,看过来!

更新时间:2024-10-25 16:10:02 浏览次数:7

1. 早餐:鸡蛋、牛奶、豆浆、薏米、紫薯 2. 午餐:米饭、蒸煮鸡虾牛肉 3. 晚餐:水煮蔬菜、黄瓜西红柿代替水果,个体化调整

视频文字内容:

有一些病人跟我说这个体重太难减了一斤都减不下来,那么我把一部分病人减肥效果好的食谱仅供参考:早餐鸡蛋、纯牛奶、纯豆浆、薏米还有紫薯;午餐米饭就是拳头大小,然后再吃鸡、以吃虾、吃牛肉,以蒸煮为主;晚上呢水煮的蔬菜以外,尽量的用黄瓜、西红柿代替水果,当然也可以在此基础上个体化的加减。
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