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想要今年怀上孕,这几个养卵的方法要知道

更新时间:2025-01-26 07:50:01 浏览次数:7

1. 适当运动,如快走、慢跑、深蹲 2. 均衡营养,多摄入高铁食物 3. 戒烟限酒,减压早睡

视频文字内容:

想要今年怀上孕,这几个养卵的方法要知道。山大二院生殖医学科主任医师宋晓翠|医学科普仅供参考不代表诊疗意见,如有不适请到线下就诊。想要今年怀上孕,这几个养卵的方法必须学一下。适当的运动,推荐胖姑娘快走慢跑;健身操游泳。瘦姑娘呢就做深蹲,锻炼一下肌肉。均衡的营养,多吃一些菠菜、动物内脏等高铁的食品。同时呢也要戒烟限酒,避免过度劳累。让精神压力呢,长期的睡眠不足可能会加速卵巢功能的一个减退。建议备孕女性23点之前一定要入睡,都会影响免疫力,导致卵巢功能的一个减退。恰当的减缓一下压力。
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