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孕期控糖,有个食物大家都忽视了

更新时间:2025-01-09 07:00:01 浏览次数:25

1. 孕期血糖升高可能与水果摄入过多有关。 2. 水果含碳水化合物和果糖,影响血糖。 3. 建议每天摄入量不超过拳头大小,特别是高升糖水果。

视频文字内容:

孕期有个东西特别的坑人,大家一定要知道,就是水果。为什么很多人孕期血糖蹭蹭的往上涨呢?其实明明你看奶茶也不敢喝了,甜食也不敢吃了,但是血糖根本控制不住,可能这个就跟你吃了太多的水果有关系。不要觉得这个控糖就是我们少吃碳水,有些水果里面也含有了大量的这种碳水化合物还有丰富的这种果糖。血糖高了你就要想象这个孩子在你身体里面长得就像泡在糖水里面一样,那他的器官、血管、神经的发育都会受到影响。那么孕期这个水果到底怎么吃才能健康呢?其实建议我们每天能吃个两次到四次,但是你总量的加起来呢不要超过你拳头的大小,尤其是一些升糖指数高的这些水果,包括像香蕉、猕猴桃、菠萝、葡萄,都是属于一个高果糖的食物,尤其要少吃。
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