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在整个怀孕的过程中，控糖是非常重要的。到了夏天，又是吃水果的季节了。那么，孕妈妈在这个季节中应该怎么来挑选适合自己的水果呢？首先我们要知道两个概念：一个叫GI，升糖指数；另一个呢，就是GL，叫血糖负荷。理论上来说，对于需要控糖的孕妈妈来讲，我们需要选择升糖指数低的水果。但这也不是完全绝对的。有的水果当中它的碳水化合物的含量非常低，我们以西瓜为例，它的GI值就很高，可以达到七十。但是由于它大部分是水分，碳水化合物的含量很低，那么它最终的一个血糖负荷并不高。这种水果我们是可以选择吃的。另外，对于升糖指数高的水果，我们也不是说绝对不能吃，只是需要控制一下量。仍然以西瓜为例，每天的量不要超过两百克。另外，建议大家不要把西瓜榨成汁，那就变成喝糖水了。在这里，陈医生也给大家推荐几个升糖指数很低，非常适合孕妇吃的水果：柚子、西梅、樱桃。另外，还可以建议大家夏天多吃三类瓜：黄瓜、丝瓜和苦瓜。希望孕妈都能够安安全全、顺顺利利地度过你们的孕期。免责声明:
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