1. 孕期需控糖,非仅少吃甜食。 2. 生活中隐形糖多,如高果糖水果。 3. 推荐低糖水果,每日摄入200-300克。
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大家都知道孕期要控糖,可能有些姐妹说我又不吃糖我也不喝奶茶也不怎么吃甜品,那是不是就可以其他饮食随意了呢?其实呢,生活中隐形的糖很多。比如说水果,可能很多宝宝觉得控糖就是少吃甜食,水果是健康的食物就是要多吃。其实呢,很多水果,比如说香蕉、榴莲、哈密瓜,这些里面含有丰富的果糖,吃多了它会导致孕妈妈血糖升高。孕期血糖过高啊,会影响胎儿血管、各个脏器和神经的发育。可以吃一些低糖的水果进行搭配,比如说苹果、樱桃、猕猴桃这些,但也不要一次性吃太多。水果的话,一天两百克到三百克左右就ok了。琴岛试管网上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。
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