适量运动指的是运动强度和时间在合理范围内，既不过度疲劳也不过于轻松。例如每天进行 30 分钟的快走、慢跑等有氧运动，或者进行一些力量训练如俯卧撑、深蹲等。适量运动有助于增强身体素质，提高免疫力，预防疾病，还能缓解压力，改善睡眠质量。
试管前如何科学调养强化卵巢功能
本文提供了一系列科学的方法，包括饮食、运动和生活习惯的调整，以帮助女性在试管婴儿治疗前调养和强化卵巢功能。
山东省立医院
三甲
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山东大学齐鲁医院
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山东中医药大学第二附属医院
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沈阳市妇幼保健院
三级
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南京市妇幼保健院
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中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）
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杜宝俊 主任医师
中国中医科学院西苑医院
包俊华 主任医师
上海长海医院
曹晓敏 副主任医师
天津市第一中心医院
陈慧佳 主治医师
重庆医科大学附属第二医院
连方 主任医师
山东中医药大学附属医院
张凤丽 副主任医师
聊城市人民医院
郑颖 主任医师
