“抗氧化”指的是抵抗氧化作用，减少自由基对身体的损害。抗氧化可以延缓衰老、预防疾病等。“蛋白质和锌食物提高生育质量”表明富含蛋白质和锌的食物对生育有积极作用，能提升精子和卵子质量等。在生活中，多吃蓝莓等富含抗氧化物质的食物以及瘦肉等含蛋白质和锌的食物，有助于保持身体健康和提高生育能力。
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山东省立医院
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杜宝俊 主任医师
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