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身体放松

身体放松

更新时间:2024-12-08 09:18:01 浏览次数:6
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“身体放松”指让身体处于一种松弛、不紧张的状态。比如在忙碌一天后进行瑜伽练习,通过深呼吸和特定的体式让身体肌肉舒缓,达到放松状态。又如泡个热水澡,温暖的水流环绕身体,能有效缓解身体的紧绷感。在心理压力大时,身体放松有助于缓解焦虑情绪,提升睡眠质量。

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