改善睡眠方法涉及多种途径，如保持规律作息、创造舒适睡眠环境、进行放松活动等。规律作息有助于调整生物钟，每天在固定时间上床睡觉和起床。舒适的睡眠环境包括安静、黑暗且温度适宜的空间。放松活动如冥想、深呼吸、瑜伽等能帮助缓解压力，促进睡眠。
试管婴儿移植后如何正确安排睡眠？
解答了试管婴儿移植后睡眠时长、姿势要求及睡眠不好的影响，并提供改善睡眠方法和注意事项。
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杜宝俊 主任医师
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包俊华 主任医师
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郑颖 主任医师
