叶酸补充对于备孕及孕期女性尤为重要。叶酸可预防胎儿神经管畸形，降低出生缺陷风险。同时，叶酸也对人体的造血系统有积极作用。日常可通过食用绿叶蔬菜、水果、豆类等食物补充叶酸，也可服用叶酸补充剂。
我们生殖科医生，是怎么快速备孕的
1. 男性备孕需提前三个月戒烟戒酒，特殊用药者需洗脱。 2. 女性要掌握排卵期，通过体温和分泌物变化判断。 3. 孕前及孕早期补充叶酸，规律同房保持精子活力。
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