减肥过程涉及多种方式和阶段。包括合理饮食，如减少高热量食物摄入，增加蔬果和蛋白质的比重。也有规律运动，像有氧运动可提升心肺功能促进燃脂，力量训练能增加肌肉量提高基础代谢。同时，保持良好心态对减肥成功至关重要，避免因短期看不到效果而放弃。减肥过程是一个长期坚持的过程，需要不断调整和适应。
你们瞅我这个减不下去肥的理由，是不是挺好的
1. 赵博士分享减肥困难和医学科普。 2. 强调减肥需要力量和精力。 3. 减肥过程挑战大，有人越减越肥。
山东省立医院
三甲
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山东大学齐鲁医院
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杜宝俊 主任医师
中国中医科学院西苑医院
包俊华 主任医师
上海长海医院
曹晓敏 副主任医师
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陈慧佳 主治医师
重庆医科大学附属第二医院
连方 主任医师
山东中医药大学附属医院
张凤丽 副主任医师
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郑颖 主任医师
