北京
养生是一种通过各种方式保养身体、促进健康的行为。它涵盖饮食调整、运动锻炼、心理调节等多方面。例如，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果等富含营养的食物是养生的一种方式；坚持适度运动，如散步、瑜伽等能增强体质；保持良好心态，避免过度焦虑也属于养生范畴。养生有助于提高身体免疫力，预防疾病，延缓衰老，提升生活质量。
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新中式健身操，每天跟练10分钟
1. 新中式健身操，适合中国人 2. 四动作：抖身、健腰、转颈、抡翅 3. 每天10分钟，注意不适就医
吃着最贵的食物，熬着最晚的夜，说的是你吗？
1. 长期熬夜影响月经。 2. 应规律生活，避免过度熬夜。 3. 昂贵食物不能替代健康作息。
四个动作瘦肚子
