水果摄入指人们食用各种水果的行为。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对人体健康至关重要。例如，每天吃一个苹果可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动。不同水果有不同功效，如橙子富含维生素 C，可增强免疫力。水果摄入有助于维持身体健康、预防疾病。
孕期控糖的重要性
1. 孕期需控糖，非仅少吃甜食。 2. 生活中隐形糖多，如高果糖水果。 3. 推荐低糖水果，每日摄入200-300克。
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