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放松技巧旨在帮助人们缓解压力、减轻紧张感，达到身心松弛的状态。例如，深呼吸是一种常见的放松技巧，通过缓慢地吸气和呼气，调节呼吸节奏，使身体和大脑放松。冥想也是一种有效的放松方式，专注于当下的感受，排除杂念。瑜伽中的一些体式和伸展动作也能帮助人们放松身体肌肉。
显示全部试管婴儿移植后，如何有效缓解焦虑情绪？
试管婴儿移植后可通过了解移植过程、保持良好生活习惯、寻找支持、运用放松技巧和转移注意力等方法缓解焦虑情绪。
