北京
体重管理指通过合理的饮食、运动及生活方式调整，以达到维持健康体重的目的。例如，制定科学的饮食计划，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的比重。同时，结合适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，提高身体代谢率。在生活中，保持良好的作息规律也有助于体重管理。
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