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剧烈运动

剧烈运动

更新时间:2024-11-10 11:10:01 浏览次数:8
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剧烈运动通常指强度高、耗能大、运动剧烈的身体活动。比如快速短跑、高强度间歇训练等。剧烈运动能在短时间内快速提升心率和呼吸频率,消耗大量能量,对身体素质要求较高。在减肥、增强心肺功能等方面有一定作用,但也存在运动损伤风险,需做好热身和防护。

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