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减脂

更新时间：2024-11-05 00:10:02 浏览次数：15

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减脂即减少体内脂肪含量。通过合理饮食控制热量摄入，避免高油高脂高糖食物，增加蔬果、优质蛋白等的摄入。同时结合适当运动，如有氧运动可消耗热量，力量训练能增加肌肉量提高基础代谢。在实际生活中，很多人通过减脂来改善健康状况、提升形象。

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