备孕操是专为备孕人群设计的运动方式。通过特定的动作组合，可增强身体柔韧性、提高心肺功能和代谢水平。例如，一些简单的伸展动作能放松肌肉，适度的有氧运动可促进血液循环。备孕操有助于调整身体状态，为怀孕创造更好的条件。
医学科普 浙江省健康知识普及行动 浙里健康 备孕 备孕操
1. 生殖科医生推荐备孕操，含前后跳、后踢腿、提膝下压等动作。 2. 每组动作有指定次数，如前后跳60个，后踢腿50个。 3. 医学科普仅供参考，不适请及时就医。
备孕困难 科学备孕
1. 夫妻备孕操提升受孕几率 2. 包含开合跳、交叉跳等动作 3. 科学备孕，不适请就医
山东省立医院
三甲
电话：0531-87938911
山东大学齐鲁医院
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山东中医药大学第二附属医院
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三级
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南京市妇幼保健院
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中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）
电话：0551-96512
杜宝俊 主任医师
中国中医科学院西苑医院
包俊华 主任医师
上海长海医院
曹晓敏 副主任医师
天津市第一中心医院
陈慧佳 主治医师
重庆医科大学附属第二医院
连方 主任医师
山东中医药大学附属医院
张凤丽 副主任医师
聊城市人民医院
郑颖 主任医师
