产后恢复主要是指女性在生产后，身体和心理方面的恢复过程。包括身体器官的复原、身材的重塑以及心理状态的调整等。例如，通过产后康复训练帮助子宫收缩恢复正常，进行盆底肌修复预防尿失禁等问题。同时，合理的饮食搭配也有助于产后身体恢复。在心理方面，家人的关心和支持能帮助产妇缓解产后抑郁情绪。
生孩子前，没人会告诉你的事，要做好承受的心理准备
1. 胎盘粘连需手动剥离 2. 剖宫产刀口护理防增生 3. 孕期体重控制防撕裂
坐月子就一个核心，就是休息
1. 坐月子的核心是休息。 2. 产后失眠影响恢复，需关注气血亏虚。 3. 家人分担照顾孩子，减轻宝妈负担。
担心生完变丑，选顺产还是剖腹产
1. 产后焦虑常见，与分娩方式无关。 2. 控制体重可减少妊娠纹，剖宫产刀口需特别护理。 3. 伴侣应支持，减轻家务负担，帮助锻炼。
看看谁家老公能够坚持给涂啊
1. 顺产可能需侧切，胎盘不自然排出需手掏 2. 剖宫产后用硅凝胶软膏促进疤痕愈合 3. 丈夫帮助涂抹，坚持三月伤口恢复更好
产后四十天开始爆痘应该怎么办？
1. 产后爆痘因激素变化和饮食导致。 2. 调整饮食结构，减少油脂和奶制品摄入。 3. 避免油炸食品，多吃抗炎食物。
医生本生踩过的坑，希望各位引以为戒
1. 视频讨论了照顾婴儿和产后女性的实际问题。 2. 强调了手洗婴儿口水巾的重要性和避免细菌滋生。 3. 呼吁男性参与家务，支持产后女性恢复。
1. 孩子口水巾需及时手洗，不宜攒着。 2. 单独小洗衣机不实用，应及时搓洗。 3. 男性应分担家务，尤其在女性坐月子期间。
产后肚子大腿粗，记住一套减脂操，抓住恢复黄金期！
1. 产后避免前表虐腹训练，以防盆底肌二次伤害。 2. 交叉抬腿抬胳膊、臀桥开合、空中蹬腿，各20次，锻炼腹部、大腿和臀部。 3. 产后抓紧锻炼，恢复身材。
顺产和剖腹产，哪个容易导致下面松弛呢？
1. 顺产后阴道具有自然恢复能力。 2. 产后恢复运动有助于阴道紧致。 3. 胎儿大小影响阴道恢复程度。
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杜宝俊 主任医师
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包俊华 主任医师
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