产后瘦身指女性在生产后通过合理的饮食控制、适当的运动锻炼等方式，减去因孕期身体生理变化而增加的体重，恢复孕前身材的过程。比如有的新妈妈在产后坚持母乳喂养，这在一定程度上有助于消耗热量；还有的新妈妈在身体恢复后，开始进行瑜伽、产后操等运动来瘦身。
3个产后瘦身真相
1. 产后前一到两周应清淡饮食，避免大补。 2. 产后避免虐腹运动，可做动态臀桥、腹式呼吸等。 3. 产后瘦身需循序渐进，不节食，注重均衡饮食和休息。
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