“饿一饿更健康”指适当控制饮食量、有规律地阶段性减少进食，给身体一定“饥饿”信号，有助于健康。从生理角度，适度饥饿可激活细胞自噬机制，清理细胞内垃圾；还能减轻肠胃负担。比如一些人通过轻断食方式，定期饿一饿，体重得到控制，血糖血脂也有所改善。这并非过度节食，而是合理调整饮食节奏。
饿一饿更健康？听听中医怎么说
1. 饿一饿有助于健康，是道家养生秘诀。 2. 晚上饿肚子可逐渐习惯，身体无碍。 3. 极度饥饿时可适量吃慢食水果或水煮菜。
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