产后康复是指女性在生产完毕后，通过一系列的康复手段和措施，帮助身体恢复到孕前状态或更好。其涵盖身体多个方面，如子宫复旧、盆底肌修复、腹直肌修复等。比如，很多产妇产后盆底肌松弛，会出现漏尿等问题，通过专业的盆底肌康复训练可有效改善。产后康复不仅关注身体机能恢复，还重视心理调节，像产后抑郁的干预。
千万不要再误解它了 李姐聊生殖
1. 阴道哑铃是产后康复器械，非情趣用品。 2. 使用阴道哑铃需循序渐进，由轻到重。 3. 产后漏尿正常，不应给产妇压力。
居家坐月子，如何更快排干净恶露
1. 多下地活动助恶露排出 2. 母乳喂养促进子宫恢复 3. 注意卫生防感染
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