科学减肥是通过合理、健康的方式达到减轻体重的目的。它强调依据科学知识制定减肥计划，而非盲目节食或过度运动。例如结合均衡饮食，保证摄入足够的营养同时控制热量；适度运动，如有氧运动和力量训练相结合，提高身体代谢率。科学减肥有助于维持身体健康，避免因不当减肥方法带来的不良后果。
减肥减的不来大姨妈了，怎么办？
1. 停止不科学减肥 2. 补充营养，增蛋白质维生素 3. 加强运动，保证睡眠
山东省立医院
三甲
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杜宝俊 主任医师
中国中医科学院西苑医院
包俊华 主任医师
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曹晓敏 副主任医师
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陈慧佳 主治医师
重庆医科大学附属第二医院
连方 主任医师
山东中医药大学附属医院
张凤丽 副主任医师
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郑颖 主任医师
