全谷物是指完整、碾碎、破碎或压片的谷物，其主要成分包括胚乳、胚芽和麸皮。相比精制谷物，全谷物保留了更多的营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质等。全谷物可以制成各种食品，如全麦面包、燕麦片、糙米等。在健康饮食中，全谷物具有重要地位，有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
试管婴儿怀孕初期饮食指南：吃哪些食物更有益？
试管婴儿怀孕初期应多吃富含蛋白质、新鲜蔬果及全谷物食品，避免生的未煮熟及高糖高脂高盐食物。
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