三餐饮食指的是人们在一天中早、中、晚三个时间段进行的进食活动。合理的三餐饮食对于维持身体健康至关重要。例如，早餐提供一天的能量开端，可选择富含蛋白质和碳水化合物的食物；午餐要丰富多样，保证营养均衡；晚餐相对清淡，避免过度进食。三餐饮食的搭配应根据个人的身体状况、年龄、活动量等因素进行调整。
妊娠期糖尿病 三餐怎么吃
1. 早餐高蛋白低糖 2. 午餐含蛋白肉食 3. 晚餐蔬菜汤，七分饱
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