“生活饮食起居”涵盖了人们日常生活中的饮食、睡眠、活动等方面。饮食包括日常摄入的各类食物及饮食习惯。起居涉及作息规律、居住环境等。例如，保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，是健康生活饮食起居的一部分。规律作息，早睡早起，也有助于提升生活质量。
做好这三点，备孕其实很简单
1. 保持正常生活饮食起居 2. 规律运动，如游泳、散步、骑车 3. 保持良好心态，和谐环境
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