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膳食纤维食物

膳食纤维食物

更新时间:2024-12-23 19:36:01 浏览次数:34
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膳食纤维食物指富含膳食纤维的一类食物。膳食纤维不能被人体消化吸收,但具有重要作用。如增加饱腹感、促进肠道蠕动、降低胆固醇等。常见的膳食纤维食物有全谷物、豆类、蔬菜、水果等。例如燕麦富含膳食纤维,可帮助控制血糖和体重。

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