“减肥秘籍”通常指能够有效帮助人们减轻体重的方法和技巧。它涵盖了饮食控制、运动锻炼、生活习惯调整等方面。例如，合理控制碳水化合物和脂肪的摄入是饮食方面的重要秘籍；坚持有氧运动和力量训练则是运动方面的关键。减肥秘籍旨在提供科学、可持续的减肥方式，帮助人们达到健康的体重目标。
生殖科医生送你“减肥秘籍”（大基数版）
1. 目标减重约10公斤 2. 均衡饮食，高蛋白低淀粉 3. 中等强度运动，每天快走半小时
山东省立医院
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杜宝俊 主任医师
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郑颖 主任医师
