假期综合症是人们在假期后出现的一系列身心不适症状。如在假期中过度放松，回归工作或学习时会感到疲倦、注意力不集中、情绪低落等。例如，小长假后员工上班效率低下，学生上课难以集中精力。它通常是由于假期生活节奏与日常差异大，生物钟被打乱等原因引起。
假期综合症我们应该怎么办呢？
1. 调整作息适应工作 2. 减轻胃肠道负担 3. 转移注意力增动力
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杜宝俊 主任医师
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