首先，要注意休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。可以适当躺下来休息，放松腰部肌肉。
其次，进行一些轻柔的腰部伸展运动。比如，缓慢地左右转动腰部，或者前后弯腰，但要注意动作幅度不要过大。
再者，热敷也可以缓解腰酸。可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次热敷 15-20 分钟。
另外，保持良好的心态也很重要。不要过于紧张和焦虑，因为情绪也可能会加重身体的不适症状。
如果腰酸症状持续不缓解或者加重，一定要及时联系医生，以便医生进行进一步的检查和处理。试管婴儿促排第六天腰酸是常见现象，一般轻微腰酸不影响促排效果，可通过休息、腰部伸展运动、热敷和保持良好心态缓解，若症状持续不缓解或加重应及时联系医生。
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