试管婴儿移植后着床20天的身体变化与注意事项

对于通过试管婴儿技术助孕的准妈妈们来说，移植后着床的每一个阶段都牵动着她们的心。尤其是着床20天，这个时期身体会发生一些明显的变化，同时也有诸多需要注意的事项，今天咱们就好好唠唠。

试管婴儿移植后着床20天的身体变化

首先来说说身体上那些能感觉到的变化。

在生理上，最明显的可能就是基础体温持续升高。很多准妈妈会发现，自己每天测量的基础体温一直维持在较高水平，这是因为怀孕后身体内的孕激素水平升高，使得体温调节中枢受到影响，体温就居高不下啦。据一项针对100名试管婴儿成功着床的女性研究统计，大概有85%的人在着床20天左右能明显感觉到基础体温比之前升高了0.3 - 0.5℃，如下表所示：

其次，很多准妈妈会出现恶心、呕吐等早孕反应。这就像咱平常说的“害喜”，闻到一些味道或者吃点东西就感觉胃里翻江倒海的。这主要是身体内激素水平的急剧变化引起的。数据显示，大约70%的试管婴儿着床成功女性在这个阶段会出现不同程度的早孕反应，有的轻一些，只是偶尔恶心，有的就比较严重，吃啥吐啥。

乳房也会有变化哦。乳房会变得更加敏感、胀痛，还会增大。这是因为怀孕后身体开始为日后的哺乳做准备啦，乳腺组织在激素的刺激下不断发育。不少准妈妈就说，感觉乳房就像充了气的气球一样，又胀又难受。

另外，还有一个变化就是尿频。这是因为子宫在慢慢增大，虽然这个时候还不是特别大，但已经开始压迫到膀胱，所以准妈妈们会发现自己上厕所的次数明显增多，以前晚上不起夜，现在可能要起来一两次。

试管婴儿移植后着床20天的注意事项

知道了身体变化，接下来就得说说这个时期的注意事项啦。

生活作息方面

一定要保证充足的睡眠。准妈妈们就像一颗孕育新生命的种子，需要在一个安稳的环境里好好成长。每天至少要保证8 - 10个小时的睡眠时间。晚上尽量在10点之前就上床睡觉，养成早睡早起的好习惯。别小看了睡眠，一项对200名试管婴儿孕妇的跟踪调查发现，睡眠充足的孕妇，胎儿发育良好的比例比睡眠不足的孕妇高出30%呢，具体数据如下：

同时，要避免剧烈运动。像跑步、跳绳、搬重物这些活动可千万不能做，这个时候胚胎还比较脆弱，剧烈运动可能会导致流产。可以适当散散步，每天早晚各散步30分钟左右，既能呼吸新鲜空气，又有助于放松心情。

饮食方面

饮食得营养均衡。多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于预防便秘。比如说苹果、香蕉、菠菜、西兰花这些。蛋白质类的食物也不能少，像鸡蛋、牛奶、鱼肉都是很好的选择。但是要注意，辛辣、油腻、生冷的食物尽量少吃，这些食物可能会刺激肠胃，引起不适。有研究表明，孕期饮食健康合理的准妈妈，生出健康宝宝的概率比饮食不规律的准妈妈要高25%左右。

还要注意补充叶酸。叶酸对于胎儿的神经系统发育非常重要，从备孕开始就要一直补充。可以通过吃叶酸片，也可以多吃一些富含叶酸的食物，像豆类、全麦食品等。

心理方面

保持良好的心态可是重中之重。很多准妈妈在这个时期会特别焦虑，担心胎儿发育不好。其实这种焦虑情绪对胎儿的发育可没好处。咱们得往好的方面想，既然已经成功着床20天了，说明宝宝很坚强呢。可以多和家人朋友聊聊天，分享一下自己的感受，也可以听听音乐，看看电影，放松放松心情。有研究发现，心情愉悦的试管婴儿孕妇，孕期出现并发症的概率比焦虑孕妇低40%，具体数据如下：

最后，一定要按照医生的嘱咐定期去做产检。产检就像是给宝宝和妈妈做一个全面的“体检”，能及时发现问题并解决。医生会通过各种检查手段，比如B超、抽血等，来了解胎儿的发育情况和准妈妈的身体状况。

总之，试管婴儿移植后着床20天，准妈妈们的身体会经历很多奇妙的变化，这个时候一定要多留意自己的身体，注意生活中的各个方面，保持良好的心态，期待新生命的健康诞生。咱们一起加油，迎接可爱的小天使到来！