试管婴儿未成功后，如何提升自然怀孕的机会

对于许多渴望拥有宝宝的夫妻来说，试管婴儿这条路并非总是一帆风顺。当试管婴儿未成功时，不少人会陷入沮丧，但千万别灰心，我们还有自然怀孕这条路可以尝试。那在这种情况下，怎么才能提升自然怀孕的机会呢？咱们就好好唠唠。

身心状态调整是关键

大家都知道，心情对身体的影响可不小。很多人在经历试管婴儿失败后，心理压力那叫一个大，整天愁眉苦脸的。可您想啊，长期处于这种负面情绪里，身体的内分泌系统都得乱套，这对怀孕可没好处。据一项针对备孕夫妻的统计研究显示：

所以啊，咱们得学会给自己减减压。可以找些自己喜欢的事儿来做，像听听音乐、看看电影、跟朋友聊聊天，或者出去旅游一趟，换个环境放松放松。就拿我认识的一对夫妻来说，之前试管婴儿失败后，俩人心情都特别低落。后来他们听了朋友的建议，去海边旅游了一趟，在那蓝天白云下，吹着海风，心情一下子就舒畅了。回来之后，没多久就自然怀上了。

除了心理，身体状态也得调整好。之前做试管婴儿，身体肯定经历了不少折腾，得给身体一段时间好好恢复恢复。保证充足的睡眠，每天至少睡个七八个小时，让身体有足够的时间自我修复。饮食上也得讲究讲究，多吃点新鲜的蔬菜水果，还有富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉啥的，给身体补充营养。

了解排卵规律

要想自然怀孕，了解自己的排卵规律那是必不可少的。女性每个月一般只会排出一颗卵子，要是能抓住这个排卵的关键时期，怀孕的几率可就大多了。怎么知道自己什么时候排卵呢？这方法可不少。

最常见的就是通过月经周期来推算。一般来说，月经周期规律的女性，排卵日大概在下次月经前14天左右。在排卵日的前5天和后4天，这段时间都属于排卵期。不过呢，这方法对月经周期不规律的女性就不太准了。还有一种方法是测量基础体温，每天早上醒来，啥都不干，先测测体温，在排卵后，体温会稍微升高一点，要是连续测几个月，就能大致找出排卵的规律。另外，现在还有排卵试纸，用起来也挺方便，按照说明书操作，就能知道什么时候排卵。

给大家讲个例子，有位女士之前试管婴儿没成功，后来她就特别留意自己的排卵情况。她每天用排卵试纸测，还记录基础体温，摸索出了自己的排卵规律。在排卵期那几天，和丈夫积极备孕，没过多久就传来了好消息，成功怀上了。

改善生活习惯

生活习惯对怀孕的影响也不容小觑。现在很多人都有一些不良的生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜这些，都得改改。抽烟喝酒对生殖系统的伤害可大了，会影响精子和卵子的质量。据统计，

还有熬夜，现在好多人晚上抱着手机或者电脑，一玩就是大半夜。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌，进而影响受孕。咱们得养成早睡早起的好习惯，让身体的各项机能都能正常运转。另外，适当的运动也很重要，像散步、瑜伽、游泳这些运动，既能增强体质，又能提高身体的柔韧性和耐力，对怀孕都有帮助。

寻求医疗帮助

要是自己尝试了一段时间，还是没怀上，可别干等着，得及时去医院寻求专业医生的帮助。医生会根据夫妻双方的具体情况，进行全面的检查和评估。看看是不是存在一些潜在的问题，比如输卵管堵塞、子宫内膜异位症、男性精子质量差等等。

如果发现问题，医生会给出相应的治疗方案。有的女性输卵管堵塞，通过手术疏通后，就有了自然怀孕的机会；有的男性精子质量不好，医生会开一些药物来调理，同时也会给出一些生活上的建议。有一对夫妻，之前试管婴儿失败后，一直没怀上，后来去医院检查，发现女方有轻微的子宫内膜异位症，经过一段时间的药物治疗，再加上生活上的调整，最后成功自然受孕。

所以啊，当试管婴儿未成功后，自然怀孕虽然有挑战，但只要咱们调整好心态，了解自己的身体，养成良好的生活习惯，必要时寻求医疗帮助，还是有很大希望迎来自己的小宝贝的。大家可一定要有信心，坚持下去，说不定幸福就在下一个转角等着咱们呢。