试管婴儿三次未成功？别慌，调整心态和期望有妙招

对于很多渴望拥有自己宝宝的夫妻来说，试管婴儿这条求子路，充满了希望与挑战。要是经历了三次试管婴儿都还没成功，那心里的滋味，真是别提多难受了，就像在黑暗的隧道里走了很久，却一直看不到出口的光。不过呢，咱得明白，这时候心态和期望的调整特别重要，它就好比给咱们的求子之旅重新装上动力引擎，让咱们能继续坚定地走下去。

试管婴儿三次未成功，为啥心态容易崩？

首先，身体上的折腾那可不是一点半点。做试管婴儿，得经历各种检查、打针、取卵、移植这些过程，每一步都不轻松。就说打针吧，有的姐妹得连续打好几十针，肚皮都被扎得青一块紫一块的。长时间这样的身体消耗，谁都会觉得疲惫不堪。

其次，心理压力那更是大得没法说。每次做试管婴儿，心里都充满了期待，想着这次肯定能成功，能迎来自己的小宝贝。结果一次次失望，那种打击就像一拳拳打在心上。而且周围人的目光和询问，也会让人倍感压力，觉得自己好像成了别人眼中的异类。

还有经济上的负担。试管婴儿可不便宜，做一次少则几万，多则十几万。三次下来，那可不是个小数目。这对于很多家庭来说，都是一笔不小的开支，经济压力像一座大山压在身上。

调整心态，从接受现实开始

当三次试管婴儿都没成功，咱们得先试着接受这个现实。这就好比爬山，爬了几次都没爬到山顶，咱们得停下来，看看周围的情况，接受自己目前还没到达目标这个事实。别一直陷在“为什么是我”“怎么就不成功”这种自我否定的情绪里。要知道，试管婴儿的成功率并不是百分百，很多因素都会影响结果，比如年龄、身体状况、胚胎质量等等。

咱们可以找个安静的地方，把心里的委屈、难过、失望都哭出来。哭出来并不是软弱，反而是一种很好的情绪宣泄方式。就像给气球放放气，不然一直憋着，气球会爆的，咱们的心理也一样。

寻找情感支持，别一个人扛着

这时候，千万不要一个人扛着所有的压力。跟家人、朋友倾诉倾诉，他们就是咱们最坚强的后盾。家人的理解和支持，就像冬日里的暖阳，能温暖咱们的心。比如我有个朋友，试管婴儿三次失败后，心情特别低落，整天把自己关在屋里。后来在老公和父母的鼓励下，慢慢走出了阴霾。他们陪她聊天、散步、做她喜欢吃的东西，让她重新有了面对生活的勇气。

除了家人朋友，还可以加入一些试管婴儿的互助群。在群里，大家都是有着相同经历的人，能互相交流心得、分享经验，互相鼓励。这种同病相怜的情感支持，有时候比家人的安慰更有力量。

调整期望，重新审视目标

咱们不能把所有的希望都寄托在一次试管婴儿上，得把期望调整得更合理一些。可以把目标分成一个个小目标，比如先把身体调理好，这就是一个很实际的小目标。就像盖房子，得先把地基打牢，身体就是孕育宝宝的地基。

咱们来看看一组数据，根据相关研究机构的统计：

关注自身，找回生活的乐趣

在求子的过程中，咱们不能把生活的重心全放在这一件事上，得找回生活原本的乐趣。可以去做一些自己喜欢的事情，比如画画、跳舞、读书。这些爱好就像生活的调味剂，能让咱们的生活变得丰富多彩。

我认识一个姐妹，以前特别喜欢跳舞，为了做试管婴儿，把跳舞的爱好都放下了。三次失败后，她重新捡起了跳舞。每次跳舞的时候，她都能沉浸在音乐和节奏里，忘记所有的烦恼。慢慢地，她的心态变好了，身体也更有活力了。

寻求专业帮助，给心灵做个“按摩”

如果自己实在没办法调整好心态，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们就像心灵的医生，能帮咱们找到内心深处的问题，然后对症下药。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，帮助咱们缓解压力、调整心态，让咱们重新以积极的状态面对生活和试管婴儿这件事。

总之，试管婴儿三次未成功虽然很让人沮丧，但这绝不是终点。咱们要调整好心态，合理调整期望，用积极的态度继续前行。说不定在咱们调整好状态后，好孕就悄悄降临了。就像风雨过后总会有彩虹，咱们的求子之路也一定会迎来美好的结局。